Utama Sukan 25 Permainan Kelas Gim untuk Sekolah Menengah

25 Permainan Kelas Gim untuk Sekolah Menengah

kanak-kanak berdiri di gimMemasukkan permainan ke kelas gim sekolah menengah tidak akan menimbulkan rintihan jika anda dapat mengembangkan kemahiran sukan yang sah dan bersenang-senang pada masa yang sama. Permainan pendidikan jasmani ini akan menambahkan pelbagai pengetahuan asas sukan dan mudah disatukan ke dalam kebanyakan kurikulum. Oleh itu, tambahkan keseronokan membina kemahiran ke kelas gim sekolah menengah seterusnya dengan memasukkan salah satu daripada 25 idea ini.

Pemanasan

  1. Kad Yoga - Ajarkan kepada pelajar pose yoga asas kemudian minta mereka mengambil tikar yoga dan buat tiga baris penuh agar setiap orang mempunyai ruang untuk tersebar. Kemudian minta setiap pelajar mengeluarkan kad dari geladak. Kad mengandungi versi sederhana hingga lanjutan dari pose yoga asas. Pelajar perlu menunjukkan sikap itu ke kelas (atau hanya membuat yang asas). Mintalah pelajar mengikuti garis dan tahan berpose selama beberapa saat yang sesuai dengan nombor pada kad mereka dan kemudian ke pelajar seterusnya - atau minta mereka semua mencuba pose mereka pada masa yang sama.
  2. Litar Bola Keranjang - Setiap pelajar memerlukan bola keranjang untuk membawa mereka melalui litar. Buat sebilangan stesen yang anda perlukan dan bahagikan kelas anda kepada lima kumpulan. Buat poster di setiap dinding yang memberi arahan kepada pelajar apa yang diperlukan untuk setiap stesen atau sepanduk besar. Idea merangkumi: meletakkan di lantai memegang bola dilambung ke atas dan berderak ketika cuba menyentuh bola keranjang ke pergelangan kaki, menggelecek sekitar serangkaian kerucut, sepuluh papan tekan yang diubah dengan bola keranjang di bawah tangan bergantian, lima hantaran dada ke sasaran, membuat layup, atau buat bakul dari garisan lemparan bebas.
  3. Pemindahan Tootsie - Ini adalah pemanasan yang baik untuk kaki. Mintalah pelajar berbaring sepanjang dinding gim di punggung mereka dengan kaki ke atas dinding. Mempunyai bola latihan besar yang anda letakkan di kaki pelajar pertama. Tantangannya adalah dengan melepaskan bola menggunakan kaki dan dinding mereka. Bola mesti bergerak ke garisan dan belakang, mungkin dua atau tiga kali. Untuk tindakan tambahan, mintalah pelajar, setelah mereka melewati bola, bangun dan berlari ke hujung garisan untuk memastikannya bergerak di sekitar gimnasium.
  4. Pengangkut Bola - Empat hingga lapan pasukan berada di sekitar gim dengan satu hula gelung setiap pasukan. Di tengah-tengah kawasan permainan terdapat timbunan bola (bola sepak, bola tampar, bola keranjang dan bola sepak). Semasa dalam perjalanan, satu pemain dari setiap pasukan berlari ke tengah dan mendapatkan bola kembali ke hula hoop mereka dengan cara yang diperlukan. Bola sepak boleh dilemparkan kembali ke pasukan, bola keranjang mesti digiring bola, bola sepak mesti digiring bola di atas tanah, bola tampar dibongkokkan ke diri sendiri, dll. Setelah masa yang ditentukan, pasukan dengan bola terbanyak adalah pemenang.
  5. Pertembungan Sampah - Ini adalah pemanasan yang sangat menggembirakan yang mungkin dinikmati oleh pelajar sekolah menengah sebagai pereda tekanan! Sebarkan sejumlah besar sampah di sekitar tempat bermain yang dapat dilemparkan tanpa mencederakan lawan mereka: stoking sukan, kadbod susu kosong, bola koosh, wad kertas, haiwan plastik, bahkan beberapa belon yang melambung untuk bersenang-senang. Apabila wisel ditiup atau muzik dimulakan, kedua-dua pasukan berusaha untuk membuang sampah dari sisi permainan mereka dan ke sisi lawan. Untuk cabaran tambahan, minta mereka hanya bergerak mengelilingi ruang dengan crabwalk atau bear crawl.

Permainan Bola Keranjang

  1. C-Pass B-Pass - Setelah pelajar mengetahui perbezaan antara hantaran lantunan dan hantaran dada, atur jalan rintangan di sekitar gim dengan sasaran di dinding, lebih tinggi untuk dada dan lebih rendah untuk bouncing (pita garis yang harus mereka ketinggalan sebelum mereka mencuba lulus ). Cabar pelajar untuk mencapai sasaran dengan bola keranjang mereka dan selesaikan kursus ini dengan pantas. Atasi cabaran dengan menugaskan pelajar untuk mencuba tembakan, baik dengan tangan atau bola keranjang lain dari belakang garisan hantaran. Anda juga dapat meletakkan baris kedua lebih jauh dari dinding di mana mereka dapat mengambil masa beberapa saat untuk mencapai sasaran.
  2. Golf Mini Bola Keranjang - Siapkan sembilan tempat atau 'tees' di mana pemain akan menembak bola dari mana. Buatlah halangan untuk setiap sembilan tempat (ini mudah seperti memakai cermin mata hitam atau lebih sukar seperti menembak dengan satu lengan). Sekiranya mereka tidak berjaya pada percubaan pertama (lubang satu!), Maka mereka harus menembak dari tempat mereka merebut semula (tidak ada halangan untuk tembakan berikutnya). Tujuannya adalah untuk membuat bakul dalam jumlah tembakan paling sedikit. Pelajar boleh diberi kad skor dan pensel golf untuk mengekalkan skor.
  3. Gelung Muzik - Sekiranya anda mempunyai empat bakul, kemudian buat empat bulatan bola di dekat bakul, satu bola untuk setiap pelajar. Semasa muzik dimulakan, para pelajar berjalan mengelilingi luar bulatan bola keranjang dan ketika muzik berhenti, mereka mesti mengambil bola dan membuat tembakan, teruskan sehingga mereka membuat bakul dan kemudian mereka harus segera duduk. Orang terakhir yang berdiri adalah 'keluar' dan permainan berterusan sehingga pemenang ditentukan.
  4. Dribble Limbo - Pemain cuba melihat sejauh mana mereka boleh pergi sambil menggelecek bola. Anda memerlukan tongkat panjang dan dua pelajar untuk memegang tiang. Selebihnya pemain akan menyusun satu fail. Mulailah tiang pada ketinggian bahu dan dapatkan titik di mana pemain harus mula menggelecek bola dan mesti meneruskan sehingga mereka berjaya berada di bawah tiang. Sekiranya pemain tidak dapat mengawal bola dan menyelesaikan limbo, mereka akan keluar. Pemain yang mampu pergi paling rendah akan menang.
sukan pasukan penggalak atlet penggalangan dana atletik wanita wanita borang pendaftaran hitam pasukan sukan mengamalkan makanan ringan penggalak atlet intramurals bola tenis bola tenis bola sepak hijau

Permainan Bola Sepak

  1. Bola Sepak ke belakang - Semua peraturan bola sepak berlaku, dan kelas anda dibahagikan kepada dua pasukan, masing-masing dengan penjaga gol. Namun, gol yang disiapkan di kedua-dua hujung kawasan permainan dipusing ke belakang. Dan bukannya menggunakan kaki, hanya menggunakan tangan sahaja; pengecualian adalah penjaga gol, yang hanya dapat menggunakan kaki untuk menjauhkan bola dari gawang.
  2. Golf Mini Bola Sepak - Buat kursus anda sendiri dengan baldi lima galon di sebelahnya dan diikat ke tanah. Objektifnya adalah agar bola anda ditendang ke dalam baldi dalam beberapa tendangan sesedikit mungkin, tetapi cabarannya adalah mengatasi halangan seperti kolam mi, naik dan melalui jalan yang dibuat dengan tikar gim atau idea kreatif lain.
  3. Boling Bola Sepak - Kumpulkan sumbangan botol dua liter kosong (24-48 bergantung pada ruang permainan anda) dan buat segitiga enam untuk setiap kumpulan bermain. Minta ahli setiap kumpulan 'mangkuk' dengan menendang bola sepak mereka di botol untuk melihat berapa banyak mereka dapat menjatuhkan. Anda boleh menggunakan mi kolam sebagai bumper talang jika kumpulan anda tidak mendapat banyak kejayaan dalam menembak tembakan mereka. Minta pelajar mencatat berapa botol yang mereka turun dan jumlah tertinggi setelah jumlah pusingan yang telah ditentukan adalah pemenang.

Permainan Bola Sepak

  1. Matball - Letakkan tikar gim yang besar di sekitar ruang permainan anda sebagai pangkalan (kerana banyak pemain boleh berada di pangkalan dalam satu masa). Terdapat dua pasukan - satu bermula sebagai pasukan sepakan dan satu lagi di luar. Setiap pemain yang menendang maju ke mat pertama kemudian memutuskan ketika rakan sepasukan yang lain bergilir-gilir untuk maju ke gelanggang berikutnya. Seorang pemain keluar jika pemain luar menangkap bola sebelum memukul tanah atau jika mereka diberi tag dengan bola (hanya pinggang ke bawah untuk menjadi sah) semasa mereka tidak berada di atas tikar. Pasukan dengan catatan terbanyak menang. Pasukan boleh menggunakan strategi untuk menjalankan pangkalan dalam kumpulan besar atau membuat gangguan untuk mendapatkan lebih banyak pemain pulang.
  2. Bola Blaster - Kelas dibahagikan kepada dua pasukan dan ruang permainan disusun dengan empat pangkalan seperti besbol. Pasukan lapangan menyebar di lapangan dan pasukan pemukul bergilir-gilir memukul. Setelah bola ditendang, pemukul mesti berlari secepat mungkin di semua pangkalan sementara pasukan lapangan berjaya menyelesaikan (dan mengira dengan kuat) lima lontaran yang berjaya di kalangan anggota pasukan lapangan. Pelari mesti berada di pangkalan ketika balingan kelima ditangkap, atau mereka keluar. Setelah pasukan pemukul berjaya menjaringkan jumlah larian yang ditentukan, pasukan bertukar peranan dan permainan akan berterusan. Petua genius: Salah satu cara untuk menjaga semua jenis kompetitif dari pengelompokan di lapangan adalah meletakkan titik permainan di kawasan permainan, dijauhkan sehingga lontaran itu mencabar tetapi tidak mustahil, dan mempunyai peraturan bahawa pemain tidak dapat kembali ke titik yang sama semasa berada di pasukan padang dan hanya dapat meninggalkan titik untuk mendapatkan hantaran atau hantaran yang tidak dijawab.

Permainan Bola Tampar

  1. Bola Tenis atau Vollnis - Gabungan bola tampar dan tenis, pasukan bermain dalam tiga pasukan, menggunakan jaring rendah atau garis kerucut, dan ditantang untuk memukul bola tiga kali sebelum mengirimkannya ke gelanggang kumpulan lain. Bola boleh melambung di antara setiap pukulan dan pemain mungkin menggunakan kemahiran servis, hantaran, pengaturan atau lonjakan untuk menggerakkan bola dan memukulnya ke gawang kepada lawan.
  2. 3Bongkok - Dengan menggunakan bump pass, tim masuk ke lingkaran dengan bola pantai dan menggunakan bump pass untuk menyebarkan bola kepada rakan sepasukan di dalam lingkaran. Setiap hantaran yang berjaya memperoleh tiga mata dan mengurangkan satu mata jika berjaya menembus tanah. Pasukan pertama hingga tiga puluh kemenangan.
  3. Gelung Tampar - Pemain mendapat sepuluh tembakan untuk memasukkan bola ke dalam bakul bola keranjang. Pemain dengan voli paling berjaya ke dalam bakul menang. Untuk menentukan pemenang dengan cara alternatif, pemain menjaringkan mata di bawah senario berikut: bola memukul papan belakang (satu mata); bola memukul pelek (dua mata) dan bola mendarat di bakul (tiga mata).
  4. Kejohanan Mahkamah Diraja - Pasukan bermain bola tampar klasik untuk masa yang ditentukan (lima atau lebih minit) dan mengekalkan skor. Semasa berhenti, pasukan dengan skor yang lebih tinggi bergerak satu gelanggang lebih dekat ke 'Royal Court.' Sekiranya mereka berada di belakang, mereka bergerak pergi, dan jika terikat, pasukan membuang duit syiling atau melakukan permainan pemutus tali konyol seperti Rock - Paper - Scissors - Lizard - Spock (dari rancangan TV Teori Big Bang ).

Permainan Bola Sepak

  1. Bola Sepak Kecergasan - Sebagai peneraju bola sepak bendera, biasakan siswa memakai tali pinggang bendera dengan menangkap bendera ditambah elemen kecergasan. Siapkan komponen tradisional menangkap bendera - termasuk ruang besar yang terbahagi kepada dua sisi, bendera di setiap sisi diletakkan di atas kerucut dan kawasan yang ditetapkan sebagai 'penjara.' Berikan setiap pelajar tali pinggang bendera atau set bendera. Pasukan ini bukan sahaja mesti mempertahankan bendera, tetapi setiap pemain juga perlu mempertahankan bendera mereka ketika memasuki pasukan lawan. Sekiranya bendera mereka ditarik, mereka masuk penjara dan mesti meluangkan masa untuk berjoging di tempatnya, melakukan jack jumping atau beberapa aktiviti kecergasan lain. Sekiranya permainan kelihatan semakin lemah, hantarkan amaran dan kemudian berikan penalti 'pasukan malas' dengan menggerakkan kon mereka lebih dekat ke tengah-tengah kawasan permainan.
  2. Bola Sepak Mat Zon - Ini akan membantu pelajar anda mengerjakan kemahiran melempar mereka dan akan sangat menyeronokkan! Permainan ini mudah: pasukan akan berusaha melemparkan bola sepak sebanyak mungkin ke zon akhir lawan mereka - barisan tikar latihan di setiap hujung gim. Pisahkan gimnasium menjadi dua bahagian dan buat garis yang tidak dapat dilalui oleh pemain. Tentukan sama ada pencekalan akan dibenarkan atau tidak. Bermain setiap empat suku dua hingga tiga minit setiap satu. Kira bola di setiap kawasan mat setiap suku tahun untuk menambah mata. Gunakan bola sepak busa untuk kegunaan dalaman.
  3. Hari Bendera - Di empat sudut gimnasium anda, buat kawasan pegangan persegi untuk pelajar. Berikan bendera atau tali pinggang kepada dua pasukan anda dan minta pasukan dibelah dua, pergi ke dataran secara langsung diagonal dari rakan sepasukan mereka. Semasa dalam perjalanan, pemain memasuki pusat gim dan cuba mendapatkan bendera lawan mereka. Sekiranya pemain menarik bendera mereka, mereka pergi ke bulatan pusat gimnasium dan melakukan latihan tertentu seperti burpees atau jack jumping untuk beberapa kali (atau membuat senarai beberapa pemain dan pemain berusaha melalui senarai). Permainan berakhir apabila hanya satu pemain yang tersisa, kemudian pelajar mengumpulkan bendera mereka, sampai ke sudut mereka dan memulakan permainan sekali lagi.

Tenangkan diri

  1. Nod, Gulung, Putar, Sentuh - Rangkaian peregangan sederhana ini adalah penyejukan yang hebat. Mulakan pertama dengan sepuluh pengulangan menganggukkan kepala sisi, depan, sisi, depan dan sisi. Kemudian gulingkan bahu selama sepuluh kali, putar lengan ke depan dan kemudian ke belakang selama sepuluh kali (lima setiap arah), putar di pinggang sebanyak 10 kali, dan kemudian tahan satu jari kaki selama sepuluh kali. Ulangi selama lagu menenangkan.
  2. Litar Regangan - Sama seperti litar bola keranjang yang disebut-sebut sebagai pemanasan, anda boleh melekatkan beberapa gambar peregangan sejuk dan menyiarkan di sekitar gimnasium menjelang akhir kelas dan meminta pelajar melakukan kenaikan dua puluh dua di setiap stesen.
  3. Balet Sejuk - Gunakan muzik klasik dan pimpin pelajar melalui siri peregangan yang tenang untuk mengakhiri masa anda bersama. Sederhana, angkat tangan ke atas dan ke bawah, malah melakukan gerakan perlahan perlahan adalah cara yang menyeronokkan dan menenangkan untuk mengakhiri kelas anda. Gunakan kaedah kad yoga yang disebut dalam pemanasan tetapi jas sesuai dengan pose balet dan angka mewakili perwakilan.
  4. Skate perlahan - Minta pelajar perlahan-lahan 'meluncur' di sekitar gimnasium, menendang kaki ke belakang dan sisi dan mengayunkan lengan ke arah yang sama dengan kaki luncur. Nikmati muzik bertema musim sejuk untuk bersenang-senang, walaupun kepingan salji jauh dari terbang.

Kelas gim adalah masa yang dinantikan oleh para pelajar pada masa mereka untuk aktif dan berehat seketika dari meja dan buku. Galakkan pelajar sekolah menengah anda untuk bersenang-senang sambil membina kemahiran sukan dengan salah satu permainan kelas gim kreatif ini.

bagaimana untuk menggantikan skrin telefon sendiri

Julie David berkahwin dengan pendeta pemujaan dan setelah 20 tahun melayani bersama tiga anak perempuannya, dia masih mengembangkan keseimbangan kulit tebal dan hati yang lembut. Dia kini memimpin sekumpulan kecil pelajar perempuan sekolah menengah.




DesktopLinuxAtHome memudahkan penganjuran sukan.

soalan dan jawapan trivia darjah 2



Artikel Yang Menarik

Pilihan Editor

LG menutup perniagaan telefon pintar selepas KEHILANGAN wang - apa yang akan berlaku kepada pelanggan sedia ada
LG menutup perniagaan telefon pintar selepas KEHILANGAN wang - apa yang akan berlaku kepada pelanggan sedia ada
LG telah mengumumkan ia perlu membatalkan perniagaan telefon pintarnya selepas kehilangan wang. Gergasi teknologi Korea Selatan itu telah kehilangan kira-kira $4.5 bilion (£3.3 bilion) sejak enam tahun lalu kerana ia cuba kekal …
Tawaran iPhone SE ini hanya £17.25pm ​​– dan mengumpul wang untuk Penyelidikan Kanser
Tawaran iPhone SE ini hanya £17.25pm ​​– dan mengumpul wang untuk Penyelidikan Kanser
IPhone SE kekal sebagai salah satu telefon pintar Apple yang paling popular, dan perjanjian daripada Tesco Mobile boleh merebut telefon bimbit yang dinilai tinggi untuk anda hanya £15.75 sebulan – dan membantu mengumpul wang untuk Canc…
Apakah maksud mesej 'Worlds Collide' Fortnite, apakah yang dirancang untuk musim 5, dan apakah penggoda itu?
Apakah maksud mesej 'Worlds Collide' Fortnite, apakah yang dirancang untuk musim 5, dan apakah penggoda itu?
FORTNITE Musim 5 tinggal SATU HARI lagi dan Epic tidak berhenti memberikan petunjuk tentang perkara yang peminat boleh jangkakan daripada babak baharu permainan itu. Antaranya ialah misi pemain untuk menguraikan apa…
Kulit baharu terbaik Fortnite Musim 6 daripada Dark Bomber dan Calamity kepada Pakaian Dire Tier-100
Kulit baharu terbaik Fortnite Musim 6 daripada Dark Bomber dan Calamity kepada Pakaian Dire Tier-100
FORTNITE Musim 6 akhirnya tiba yang bermakna banyak perubahan peta dan kulit baharu. Temanya seperti yang dijangka, sambutan Halloween. Kulit Skull Trooper telah membuatkan peminat teruja dengan…
Anda boleh memainkan demo Devil May Cry 5 di PS4 hari ini - dan inilah sebabnya anda perlu melakukannya
Anda boleh memainkan demo Devil May Cry 5 di PS4 hari ini - dan inilah sebabnya anda perlu melakukannya
DEVIL May Cry sentiasa bodoh. Kadang-kadang ia tidak masuk akal — tetapi ia sentiasa menyeronokkan dan kelihatan sangat bagus melakukannya. DMC5 tidak terkecuali. Ia lebih besar, lebih buruk dan lebih kelihatan lebih…
TERDAPAT planet kesembilan dalam Sistem Suria kita - tetapi ia 'terpelanting' keluar di angkasa yang jauh
TERDAPAT planet kesembilan dalam Sistem Suria kita - tetapi ia 'terpelanting' keluar di angkasa yang jauh
Sistem Suria KITA pernah mempunyai planet tambahan yang 'melarikan diri', menurut penyelidikan baharu. Para saintis di Institusi Sains Carnegie mendakwa terdapat 'gia ais...
Carian Fortnite antara dua peta tajuk filem – cara menyelesaikan cabaran minggu ke-10 dalam musim 4
Carian Fortnite antara dua peta tajuk filem – cara menyelesaikan cabaran minggu ke-10 dalam musim 4
THE Fortnite Battle Royale cabaran harian dan mingguan ialah cara mudah untuk mengambil lebih banyak XP dan Battle Stars – tetapi ada yang lebih rumit daripada yang lain. Mereka disiarkan secara langsung sekarang, dan ia sedang mencari antara…