Utama Kolej 30 Makanan ringan Kolej Sihat

30 Makanan ringan Kolej Sihat

makanan ringan kolej yang sihatDengan semua membaca, menulis dan belajar, anak-anak kuliah memerlukan makanan otak tahap seterusnya. Nasib baik, makanan ringan yang sihat memberi anda semua tenaga yang anda perlukan tanpa gula-gula.

Menyelinap dalam makanan ringan

Snek boleh menjadi kebiasaan biasa di kuliah, jauh dari peringatan Ibu untuk tidak merosakkan makan malam anda. Dengan sedikit inspirasi dan kreativiti, makanan ringan yang sihat ini tidak akan merosakkan diet anda.



  1. Pita Pizza - Jangan risau, anda masih boleh menikmati makanan ringan pizza lewat malam - sertakan semua ramuan penting pizza kegemaran anda pada sebilangan roti pita gandum.
  2. Nutella Bites - Tipukan keinginan gigi manis dengan makanan ringan bertenaga tinggi ini yang menggabungkan gandum, kelapa parut, biji chia, madu dan Nutella untuk menyediakan serat, protein dan vitamin.
  3. Hummus - Pasangkan penyebaran yang lazat ini dengan kerepek pita dan sayur-sayuran seperti saderi atau wortel untuk makanan berkhasiat untuk memberi tenaga kepada anda semasa sesi pengajian anda seterusnya.
  4. Balutan Epal Mentega Kacang Tanah - Sebarkan epal cincang dan selai kacang ke atas tortilla gandum untuk makanan ringan yang cepat dan sihat.
  5. Keropok dengan Mentega Kacang - Pilih dari mentega badam, mentega kacang dan mentega bunga matahari untuk dipasangkan dengan keropok gandum untuk makanan ringan petang yang mudah.
kuliah bergerak asrama kampus asrama kotak kemasan van mengemas borang pendaftaran kuliah meneroka belajar menghubungkan sekolah kelabu belajar mengajar guru latihan bola lampu borang pendaftaran kelabu
  1. Kepingan Pisang Yogurt Beku - Celupkan kepingan pisang dalam yogurt Yunani dan bekukan untuk makanan ringan yang menyeronokkan yang tinggi kalium dan sumber tenaga yang sangat baik.
  2. Roti Bakar Alpukat - Dapatkan lemak sihat anda dengan membuat roti gandum penuh dengan sebilangan alpukat chunky di atasnya.
  3. Bijirin Biji-bijian - Sekiranya anda ingin meluangkan masa untuk sarapan untuk memulakan metabolisme, cubalah memasukkan sedikit bijirin dan susu skim ke dalam rutin pagi anda.

Dapatkannya untuk Pergi

Di antara kelas, sesi ulangkaji, waktu pejabat dan perjumpaan kelab, kehidupan di kuliah selalu berjalan. Jimat beberapa wang - dan makanan anda - dengan makanan ringan mudah alih yang sihat ini untuk anda bawa.

  1. Campuran Jejak - Cara terbaik untuk mendekati makanan ringan yang enak ini adalah dengan membuat makanan sendiri sehingga anda memasukkan bahan-bahan sihat seperti buah kering, kacang, biji dan biji kakao.
  2. Hari Rabu - Dapatkan bar tenaga bebas gluten yang cepat ini pada waktu anda terlambat ke kelas atau memerlukan makanan ringan semasa dalam perjalanan.
  3. Epal Sos - Cari saus epal tanpa gula semasa perjalanan anda seterusnya untuk mendapatkan makanan. Makanan ringan yang boleh diminum ini mengandungi banyak vitamin C, serat dan kalium untuk membekalkan nutrien dalam makanan harian anda.
  4. Kacang - Kacang mete, kacang almond, dan kacang tanah penuh dengan protein untuk memastikan anda kenyang lebih lama dan memberi tenaga kepada sesi belajar larut malam.
  5. Popcorn SkinnyPop - Cubalah popcorn pra-pop ini pada malam filem anda yang seterusnya dengan rakan sebilik anda untuk alternatif kalori rendah daripada mentega teater filem.
  6. Buah-buahan kering - Elakkan gula-gula dan pencuci mulut yang tinggi gula dengan buah kering organik. Pilihannya merangkumi epal kering, pisang, mangga dan nanas, jadi anda pasti menjumpai yang anda suka!
  7. Kerepek Sayur - Buangkan Doritos dan Cheetos di bilik asrama anda dan bawa alternatif yang lebih sihat seperti kerepek sayuran. Dibuat dari ubi jala, ubi jalar dan bit, anda hampir tidak akan melihat perbezaan dari kerepek kentang biasa.

Buatlah dalam Mug

Mudah dibuat dan senang dibersihkan. Apa lagi yang boleh anda minta?

  1. Omelet - Hancurkan dua telur dalam cawan, ketuhar gelombang mikro dan masukkan topping pilihan anda seperti bayam, tomato, keju rendah lemak dan garam dan lada.
  2. nachos - Rasa pilihan makanan ringan anda dan buat nachos lengkap dengan kacang kalengan dan sedikit yogurt Yunani tepat di microwave asrama anda.
  3. Nasi goreng - Adakah nasi sisa dari makan malam semalam? Dapatkan banyak akal dan campurkan dengan putih telur, ubi jalar dan kacang buncis untuk sarapan pagi yang mengandungi protein.
  4. Mac ' n Keju - Ubah rutin makan keju mac 'n yang dibeli di kedai dan bantu diet anda dengan membuat versi anda dengan keju rendah lemak.
  5. Quiche - Buat sarapan setiap hari dan dapatkan pengambilan sayur-sayuran dengan karya cawan lima minit ini. Yang anda perlukan hanyalah bayam, telur, keju, susu dan garam serta lada.
  6. Oatmeal - Cukup masukkan bahan tepung gandum biasa dan ketuhar gelombang mikro hingga masak. Sekiranya anda ingin sedikit mewah, tambahkan epal, pisang atau blueberry.
  7. Yogurt yang sempurna - Lapiskan yogurt Yunani, buah dan granola dalam cawan dan masukkan ke dalam peti sejuk untuk sarapan pagi keesokan harinya.
  8. Muffin Blueberry - Nikmati versi roti yang lebih sihat ini dan bawa ke microwave untuk sarapan cepat.

Kekal Terhidrat

Anda tidak berfikir jika anda tidak minum! Bantu badan anda mengekalkan statusnya dengan cecair yang sihat ini agar anda dapat mengikuti kehidupan kuliah.



  1. Air - Minum, kerana air menjadikan fungsi badan tetap normal dan membantu pelajar untuk tetap fokus lebih lama.
  2. Kopi - Walaupun sebilangan orang mungkin minum 10 cawan kopi sehari, aspek sihat minuman ini terletak pada tahap sederhana. Jangan minum terlalu banyak, dan gunakan susu rendah lemak sambil membuang krim dan gula.
  3. LaCroix - Ganti soda yang tidak sihat dengan alternatif air berkilau sifar kalori yang merangkumi pelbagai rasa.
  4. Susu - Pilih susu pilihan anda (skim, kedelai, badam, kelapa) untuk membekalkan tubuh anda dengan kalsium, kalium dan protein.
  5. Smoothie Buah - Tingkatkan sistem imun anda dengan mencampurkan buah kegemaran anda dan bawa untuk diminum dalam perjalanan ke sesi tinjauan.
  6. Teh hijau - Cari alternatif yang lebih sihat ini pada waktu yang akan datang untuk mendapatkan antioksidan yang bermanfaat dan cukup kafein untuk memberi anda dorongan.
  7. Air kelapa - Isi keperluan magnesium dan elektrolit harian anda dengan minuman tenaga semula jadi.

Dengan menggunakan idea berkhasiat ini untuk makanan ringan dan minuman, anda dapat menikmati makanan seterusnya anda sambil kekal sihat dan berkembang di kolej.

Celine Ives adalah seorang pelajar kolej yang gemar bermain hoki padang, berpelukan dengan anjingnya dan bersorak dengan Carolina Tar Heels.


DesktopLinuxAtHome menjadikan penganjuran kolej menjadi mudah.




Artikel Yang Menarik