Utama Kolej Cara Mengelakkan Orang Baru 15

Cara Mengelakkan Orang Baru 15

Ketahui apa yang anda hadapi untuk mengelakkan kenaikan berat badan tahun pertama


Pelajar kolejPergi ke kuliah adalah masa yang menyeronokkan dan menggembirakan dalam hidup anda kerana ia menawarkan banyak peluang baru dan juga memberikan banyak cabaran baru. Satu cabaran yang mungkin anda hadapi adalah kenaikan berat badan tahun pertama, yang biasanya disebut sebagai 'Freshman 15.' Walaupun kebanyakan sebenarnya tidak mendapat lima belas paun, penting untuk mengetahui apa yang anda hadapi. Baca petua kami mengenai cara mengelakkan pound yang menjengkelkan!

Mengekalkan jadual yang konsisten
Sebilangan besar pelajar kolej akan bersetuju bahawa sukar untuk mengikuti jadual biasa apabila kelas dan aktiviti anda berubah setiap hari. Ketidakkonsistenan menggoda anda untuk bergantung pada makanan yang tergesa-gesa, makanan ringan yang tidak sihat dan makan malam lewat malam. Tetapi jangan biarkan kebebasan yang baru ditimpa anda. Cobalah untuk mengekalkan rutin yang realistik untuk makan dan aktiviti walaupun aktiviti anda berubah-ubah. Duduk untuk makan seboleh mungkin juga akan membantu anda membuat pilihan makanan yang lebih bijak, dan anda akan menolak keinginan untuk beralih ke makanan ringan yang penuh dengan banyak lemak, garam dan kolesterol.




Ketahui bagaimana DesktopLinuxAtHome dapat membantu anda menyelaraskan acara dan aktiviti kuliah SINI !


Makan makanan yang sihat dan seimbang
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa pelajar kolej makan kurang dari satu hidangan buah atau sayur sehari. Tempat makan ala kantin di banyak universiti menawarkan banyak pilihan, namun memilih makanan yang tepat bukanlah sains roket. Diperlukan sedikit pemikiran dan banyak kawalan diri untuk memilih ayam panggang dan sayuran daripada pizza, tetapi sangat penting untuk memberi tubuh anda nutrisi yang diperlukannya. Makan makanan yang lengkap dan seimbang akan menjadikan anda kurang cenderung untuk menjamu selera di antara waktu makan.

pemecah ais terbaik untuk sekolah menengah

Fikirkan tentang apa yang anda minum
Terdapat banyak gula yang dimasukkan ke dalam soda dan jus berperisa buah, dan kalori dapat bertambah dengan cepat. Cari jus buah sebenar atau beralih ke seltzer berperisa. Untuk kekal terhidrat pastikan anda minum banyak air. Minum air terbukti memberikan banyak manfaat kesihatan yang membantu menghilangkan keletihan, menurunkan berat badan, menjaga kulit yang sihat dan membantu pencernaan. Ingat peraturan '8 by 8', yang mengesyorkan lapan gelas 8 ons sehari.



Bekerja dalam senaman
Setelah seharian sibuk dengan kelas dan kerja sekolah, anda mungkin tidak merasa senang untuk bermain gim. Pertimbangkan kaedah alternatif untuk bersenam. Rebut rakan untuk berlari selepas kelas, atur permainan bola sepak bendera atau pergi menari untuk membakar wap! Sekiranya anda biasanya memandu ke kelas, cuba berjalan. Latihan dan udara segar akan memberikan kebaikan kepada anda.

Mengalahkan Tekanan!
Tekanan dan keletihan boleh menyebabkan anda tertekan, tidak fokus, dan kekurangan zat makanan. Kenali ketika anda memerlukan rehat. Keluar dan nikmati alam semula jadi, panggil rakan lama, jalan-jalan atau membaca buku untuk keseronokan. Apabila anda berada di tempat yang baik secara mental, anda boleh fokus untuk mewujudkan tabiat dan rutin yang sihat. Adalah sangat melelahkan untuk belajar persekitaran baru, mengatur jadual baru dan bertemu orang baru. Luangkan masa untuk berehat.

permainan hari padang air

Dan ingat, tidak pernah terlambat untuk mula memasukkan tabiat sihat. Yang anda kuasai sekarang mungkin yang anda simpan sepanjang hayat anda. Mengapa tidak bermula hari ini?




DesktopLinuxAtHome menjadikan penganjuran kolej menjadi mudah.


Artikel Yang Menarik